La ruminazione controfattuale è un processo cognitivo il cui centro si focalizza in maniera ridondante su eventi passati, dando spazio all'immaginazione di scenari alternativi e riflettendo su come le cose avrebbero potuto andare diversamente. Questo meccanismo implica la creazione di pensieri ipotetici del tipo: “Se avessi fatto così…”; “Se non avessi detto quella cosa…”; “Potevo agire diversamente…”. La ruminazione controfattuale, quando eccessiva, può diventare disfunziona

La ruminazione autocritica è un processo cognitivo perseverativo caratterizzato da una valutazione negativa nei confronti di sé stessi, che induce a criticare continuamente azioni, decisioni e comportamenti in un dialogo interno che sottolinea errore e inadeguatezza attraverso pensieri del tipo: “Ho sbagliato tutto”; “Non sono abbastanza bravo”; “Perché continuo a commettere errori?”. PENSIERI TIPICI DELLA RUMINAZIONE AUTOCRITICA Le persone che sperimentano la ruminazione aut

La ruminazione depressiva corrisponde a un processo cognitivo perseverativo disfunzionale che amplifica pensieri ripetitivi e negativi incentrati sul sé, sulle emozioni e sulle cause o conseguenze del proprio malessere. Talvolta può sembrare utile per comprendere il dolore che si prova, ma spesso perpetua gli stati depressivi all’interno di un vero e proprio ciclo di disperazione. Pensieri Tipici nella Ruminazione Depressiva La ruminazione depressiva tende a manifestarsi medi

COS’È L’EVITAMENTO COGNITIVO? L’evitamento cognitivo è una strategia di coping in cui l'individuo cerca di allontanare pensieri, ricordi...

COS'È LA DISTRAZIONE EVITANTE? La distrazione evitante è una strategia di coping nella quale le persone si immergono in attività...

COS’È IL PENSIERO DESIDERANTE? Si tratta di una particolare tipologia di processo di pensiero. Attuando il pensiero desiderante (wishful...

Il monitoraggio della minaccia è un processo di pensiero che consente di porre un’attenzione mirata e costante su eventuali segnali di...