La ruminazione rabbiosa è un processo cognitivo determinato dal focalizzarsi, in maniera ridondante e persistente, su eventi che hanno causato rabbia, umiliazione o vergogna. Nel ripercorrere mentalmente questi episodi, si tende a immaginare scenari alternativi in cui si reagisce diversamente ottenendo una sorta di rivalsa ma tale meccanismo intensifica l’impatto della rabbia, ostacolando il processo di autoregolazione emotiva. Pensieri Tipici nella Ruminazione Rabbiosa Le pe

La ruminazione controfattuale è un processo cognitivo il cui centro si focalizza in maniera ridondante su eventi passati, dando spazio all'immaginazione di scenari alternativi e riflettendo su come le cose avrebbero potuto andare diversamente. Questo meccanismo implica la creazione di pensieri ipotetici del tipo: “Se avessi fatto così…”; “Se non avessi detto quella cosa…”; “Potevo agire diversamente…”. La ruminazione controfattuale, quando eccessiva, può diventare disfunziona