Da marzo 2022

Ridurre lo stress e l'ansia con la Mindfulness

"Mindfulness è coltivare la consapevolezza della mente e del corpo e imparare a vivere nel qui e ora” (Bob Stahl, 2010).

Il corso prevede incontri di gruppo in cui si apprendono e si praticano alcune tecniche meditative, come lo yoga e altre tecniche strutturate e non, che permettono di gestire più consapevolmente e ridurre lo stress e l'ansia.

Durante il corso è prevista la condivisione di esperienze e vissuti in gruppo, la trasmissione di conoscenze teoriche sull'ansia, lo stress e temi correlati, la presentazione di esercizi da svolgere a casa e tracce audio che permettano di approfondire le pratiche e gli argomenti discussi.

Tutto ciò faciliterà l’acquisizione di consapevolezza e il risveglio delle proprie capacità interne di crescita. 

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Il gruppo sarà guidato dallo Psicoterapeuta, dott. Valerio Lenzoni.

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Per frequentare il corso è necessario partecipare ad una delle giornate gratuite di presentazione.

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Posti disponibili

Per informazioni: contattare il dott. Valerio Lenzoni

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Via S. Antonio 27 (Università Agraria Bracciano) - Associazione Culturale Il numero magico

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Per tutte le informazioni contattare:

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Dott. Valerio Lenzoni  3394941118  valerio.lenzoni@gmail.com

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Alcune recensioni del corso

• "Un nuovo modo di affrontare i problemi, anzi la vita in generale! Un nuovo modo di essere attenti a se stessi consapevolmente. Mi hai dato degli utili strumenti che prima non conoscevo".

• "Il corso è stato davvero un momento interessante e importante".

• "Grazie per la generosità, l'attenzione, la competenza di cui abbiamo beneficiato in queste settimane".

• "Grazie, è stata un'esperienza unica e importante, che sicuramente porterò e vorrò portare con me anche negli aspetti banali della quotidianità e che coltiverò ancora, grazie ancora".

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Alcuni benefici del corso

• riduce il dolore e rinforza il sistema immunitario;

• riduce ansia, rabbia e confusione;

• aumenta il flusso ematico e rallenta la frequenza cardiaca;

• genera un senso di calma, pace ed equilibrio;

• contribuisce a migliorare le malattie cardiache;

• aiuta a controllare i pensieri;

• aumenta l'energia;

• riduce lo stress.

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Sede del corso: Associazione Culturale Il numero magico - Via S.Antonio 27 (Università Agraria Bracciano).